Stress "Ade" Programme
Atemheilgymnastik
Meridiangymnastik
Meditation in Ruhe und in der Bewegung
Chinesische Rückenschule
Vitalisierung und Wohlbefinden
Der Südshaolin Tempel war die Quelle in Asien für "Zen", Qigong und die Kampfkünste
Süd Shaolin Qigong umfasst ein umfangreiches System verschiedener heilgymnastischer
und meditativer Übungen aus dem alten China. Ihnen ist allen gemeinsam,
dass sie das Qi, die Lebensenergie, stärken und ausgleichen.
Qigong kann seinen Übenden von Annspannungen des Alltages befreien, seine
Körperhaltung optimieren, die Atmungsintensität und Konzentrationsfähigkeit
vertiefen und den Stoffwechsel unterstützen.
Qigong Übungen laden die aufgebrauchten Energiespeicher eines Menschen
wieder auf, stärken das Abwehr-Qi und helfen ihm dabei, wieder bei sich
zu sein, geistige Frische und spirituelle Freude zu erleben und seine Selbstheilungskräfte
zu aktivieren.
Traditionelle Süd Shaolin Qigong Formen
Folgende traditionelle Qigong-Formen aus dem "Alten China" werden in unseren Schulen unterrichtet:
Yi Jin Jing 12 : Die zwölf Übungen des Yi Jin Jing Qigong sind 12 einfache und sanfte Übungen, die das Qigong-Wissen des Shaolintempels konzentriert. Das Regulieren der Spannung/Entspannung und der Energieströme durch die 12 Hauptmeridiane und der inneren Organe steht zunächst im Vordergrund. Der Legende zufolge gehen die Übungen direkt auf Bodidharma, den Gründer der Shaolin Künste, zurück und werden heute auch im Nördlichen Shaolintempel gelehrt..
Gruß der Shaolin, 1. "Erdübung", 2. "Die Arme ausbreiten", 3. "Den Himmel stützen", 4. "Die Sterne pflücken", 5."Den Ochsen am Schwanz ziehen", 6. "Die Krallen ausfahren, die Flügel öffnen", 7."Die Schwerter ziehen", 8. "Die Wurzeln in den Boden", 9. "Der blaue Drache fährt seine Klauen aus", 10. "Der hungrige Tiger", 11. "Die Himmelstrommel schlagen, sich verbeugen", 12. "Dreifacherwärmerübung", Abschlussübung, Gruß der Shaolin.
Der Name Yi Jin Jing bedeutet: die Methode der Transformation von Muskeln und Sehnen.
Yi Jin Jing 14: Die 14 Übungen des Yi Jin Jing Qigong sind heute sehr stark in Wu Tai Chi Chuan und Yee Hung Gar Kung Fu Familien verbreitet. Zuerst lernt der Praktiker effektive Pfahl Qigong-Übungen um sein Nieren Qi zu stärken. Qigong Meister und Buchautor Mantak Chia erläutert in seinen Büchern einige dieser Pfahlübungen.
1. Die Pfahlübung der "Goldenen Schildkröte", 2. Die Pfahlübung "Umarmung", 3. Die Pfahlübung "Halte die goldene Schale", 4. "Der Hase aus Jade sonnt sich in der Sonne", 5. "Das kleine Elixierfeld" und "den Mond aus dem Meer holen", 6. "Der unsterbliche Kranich streckt seine Klauen", 7. "Die agile Katze fängt die Ratte", 8. "Die peitschenden Hände", 9."Die Handflächen des weißen Affens", 10. "Die Schwalbe teilt die Wolken", 11." Die Lämmer führen", 12. "Die Python windet ihren Körper", 13. "Der Elephant schüttelt seinen Kopf", 14. Die Pfahlübung der "Goldenen Schildkröte"
Si Xui Jing: Die Übungen des Si Xui Jing (Methode der Spülung und Reinigung des Marks: Niere, Wirbelsäule, Gehirn und Zentralkanal) sind fortgeschrittene Methoden, die Übungen des Yi Jin Jing weiterzuführen. Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin lehren sie dem Praktiker seine 8 Sondermeridiane zu stärken. Um einem Missbrauch der Übungen vorzubeugen waren und sind diese Übungen nur für fortgeschrittene Qigong Praktiker zugänglich.
Ng Jee Mui Fa Hei Gung (5 Pflaumenblätter Qigong) : Dieses Qigong-Set mit 5 Sektionen ist ideal für Einsteiger in das Shaolinqigong. Sifu Andreas Hoffmann lernte es von Großmeister Pang Nam in Fatshan, China.
Yan Shen Gung (Gesundheitsqigong): Es beinhalten moderne Formen des Qigong die speziell auf Anfänger zugeschnitten sind. Entwickelt wurden diese von chinesischen Ärzten und Qigong Meistern.
Weitere
Ausbildungsinhalte des Shaolin Qigong:
" Grundlage des Süd Shaolin Qigong: 10 Weisheiten von Süd Shaolin,
Himmel-Erde-Mensch"
" Grundübungen Wirbelsäulen Qigong"
" Übungen zur Körperhaltung"
" Übungen zur Reinigung des Qi"
" Übungen zum Öffnen der Meridiane und der Qi-Kreisläufe"
" Stilleübungen und Übungen mit den Akupunkturpunkten"
" Übungen zur Atempflege im Qigong"
" Übungen zur Harmonisierung der inneren Organe aus chinesischer
Sicht"
" Übungen um "Sich-Bewusst-Sammeln und den Geist zu weiten
- Südshaolin "Zen"Übungen"
" Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin"
" Theorie von Yin und Yang und den 5 Wandlungsphasen"
" Die 3 Schätze des Qigong: Essenz-Jing, Qi und Geist-Shen"
" Geschichte des Qigong"
Ausbildungsleiter: Andreas Hoffmann, Heilpraktiker für Traditionelle Chinesische Medizin (Akupunktur, Kräuterheilkunde und Qigong ), Südshaolin Nachfolger, Südshaolin Qigong Meister, Meister Fu Tai Chi Chuan und Großmeister des Weng Chun Kung Fu
Berater:
Fu Sheng Lung (Kanada), Großmeister Fu Tai Chi Chuan, Pakua und Hsing I, hat sich auf die Arbeit mit älteren und auch pflegebedürftigten Menschen spezialisiert, Enkel des Begründers des Fu Tai Chi Chuans